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Se mettre au yoga est sans doute l’une des meilleures décisions que vous puissiez prendre pour assurer votre bien-être. Cette discipline est connue pour avoir de nombreux avantages sur la santé. Cependant, il faudra disposer du matériel adéquat pour une bonne pratique du yoga. Il s’agit essentiellement du tapis de yoga, qui se décline aujourd’hui sous de nombreuses formes. Comment faire le bon choix de cet équipement et l’entretenir ?
L’intérêt d’avoir un tapis de yoga
Il n’est pas rare que les personnes qui débutent avec le yoga aient du mal à trouver le tapis adapté. Certaines utilisent une vieille serviette de bain ou carrément le tapis décoratif qui se trouve dans le salon. Toutes ces options sont certes économiques et pratiques, mais ne conviennent pas. Sur une plateforme comme Yogom, vous n’aurez que l’embarras du choix des modèles de tapis de yoga les plus modernes. Ce ne sont pas des gadgets inutiles comme vous pourriez le penser. Le tapis est un accessoire sans lequel vous ne pourrez pas tirer tous les avantages de vos séances de yoga. Sa conception le dote de caractéristiques particulières, grâce auxquelles vous pourrez réaliser vos postures facilement. Notez par exemple que le tapis de yoga empêche les pertes d’équilibre et les chutes. Il joue donc un rôle sécuritaire, en plus du confort qui rend plus simple le lâcher-prise. Comment faut-il alors choisir son tapis de yoga ?
Les critères de choix
Avec le bon tapis de yoga, vous pourrez plus facilement vous lancer des défis comme celui-ci. Quels sont les critères à prendre en compte pour le choisir ? En voici quelques-uns :
L’épaisseur
Elle ne doit être trop volumineuse ou fine. Dans l’un ou l’autre des cas, vous risquez de ressentir un grand inconfort lors de la réalisation des postures de yoga. Vous pourriez même être déséquilibré ou carrément ne pas sentir votre corps. L’idéal serait de rester dans le juste milieu avec un bon tapis dont l’épaisseur est comprise entre 4 et 6 millimètres. Tout dépendra aussi de vos besoins en la matière, notamment en prenant en compte votre morphologie. Une femme enceinte devrait avoir un tapis de yoga d’une épaisseur de 6 mm. Une personne qui ressent des douleurs dans le dos, quant à elle, peut se contenter d’un tapis d’épaisseur 4 mm. En somme, écoutez votre corps au moment de choisir votre tapis de yoga. N’hésitez pas à tester de nombreux modèles pour trouver ce qui vous convient parfaitement. Il faudrait que vous soyez totalement à l’aise pour faire du yoga dans les meilleures conditions.
La taille
Selon le type de yoga, les mouvements que vous ferez varieront énormément. Il faudra parfois avoir assez d’espace pour exécuter certains d’entre eux correctement. Voilà pourquoi vous devez choisir un tapis de yoga d’une taille adaptée. Le mieux serait qu’elle soit quand même grande pour ne pas vous sentir à l’étroit. De cette façon, vous aurez une certaine facilité à effectuer les différents mouvements. Prenez toujours un tapis de yoga avec quelques centimètres de plus que votre taille.
Quant à la largeur, vous devez pouvoir écarter vos bras sur le tapis sans toucher le sol. Là encore, il faudra prévoir quelques centimètres de plus. Que faire de la crainte d’avoir un tapis de yoga trop grand et ne pas pouvoir le transporter aisément ? Il faut noter que sur ce plan, la taille n’est pas nécessairement liée au poids. Votre tapis de yoga peut être de grande taille, tout en restant le plus léger possible. Vous n’aurez même aucune difficulté à le plier en quatre pour le ranger.
La matière
La pratique du yoga vous fera probablement transpirer, ce qui peut faciliter le glissement des mains et pieds. Par ailleurs, l’adhérence du tapis de yoga au sol peut ne pas être optimale. Tous ces éléments peuvent facilement donner lieu à des chutes et blessures. Voilà pourquoi vous devriez faire très attention à la matière de votre tapis de yoga. Elle doit surtout être antidérapante, ce qui exclut des possibilités comme les tapis en coton. Il vaut mieux les réserver pour des formes de yoga comme le yin ou hatha. Évitez aussi les tapis :
- en PVC ;
- en toile de jute ;
- en laine.
Ils peuvent être glissants, en plus d’avoir une moindre durabilité. Certains de ces modèles de tapis ne sont pas écologiques. En lieu et place, misez plutôt sur des options comme les tapis de yoga en liège et en caoutchouc naturel. Une serviette peut même être mise en dessous pour renforcer le caractère antidérapant. Les tapis de yoga en PVC sont à éviter, car ils contiennent des substances toxiques. Certaines d’entre elles peuvent même être source de cancer et d’autres maladies chroniques. Ces éléments nocifs que contiennent les tapis de yoga peuvent s’infiltrer dans la peau, surtout quand les usages sont fréquents. C’est la raison pour laquelle vous devriez miser sur un tapis de yoga qui respecte les critères suivants :
- non glissant ;
- écologique ;
- respectueux de votre santé sur le long terme.
Le prix
Vous n’aurez vraiment aucun mal à trouver un tapis de yoga en fonction du budget dont vous disposez. La fourchette de prix est comprise entre 15 et 50 euros. Comme tout le monde, vous serez certainement porté sur le tapis de yoga le plus économique. Prudence doit être de mise, car il n’y a aucune garantie quant à sa qualité. Il se peut aussi que ce tapis ne soit pas durable et que vous soyez dans l’obligation d’en racheter un autre au bout d’un temps. L’idéal serait peut-être de dépenser plus afin de se procurer un tapis de yoga d’excellente qualité. Vous pourrez ainsi utiliser le matériel pendant une longue période. C’est d’ailleurs le meilleur moyen de rentabiliser votre investissement.
L’entretien du tapis de yoga
De mauvaises habitudes peuvent négativement impacter la durabilité de votre tapis de yoga. L’équipement a aussi de grandes chances de se salir chaque fois que vous vous en servez. La transpiration augmente en plus les quantités de bactéries qui se retrouvent sur le tapis, causant ainsi de mauvaises odeurs. La désinfection de votre tapis de yoga après chaque session doit donc être un réflexe. Pour cela, vous pouvez réaliser un produit de nettoyage avec des ingrédients naturels. Mélangez alors :
- du vinaigre blanc ;
- des gouttes d’huile essentielle de lavande ;
- du citron.
La solution obtenue peut être utilisée pour nettoyer votre tapis de yoga. Ce dernier sera plus frais et totalement débarrassé des mauvaises odeurs. Quelques modèles de tapis de yoga peuvent être lavés en machine. Lisez la notice pour vous en assurer et en cas de doute, évitez le lavage à la machine. Vous risquez sinon de dégrader votre tapis de yoga. Ce même principe s’applique au sèche-linge, car toutes les matières ne supportent pas bien la chaleur. Le mieux serait de procéder au séchage de votre tapis de yoga à l’air libre. Avec une désinfection fréquente et minutieuse, vous n’aurez pas vraiment besoin de laver outre mesure le tapis de yoga. Prenez donc soin de votre équipement pour qu’il soit utilisable pendant longtemps. En définitive, le choix d’un tapis de yoga doit être fait en considérant certains critères. Ce sont entre autres : le prix, la matière, la taille et l’épaisseur. Cela vous permet de trouver le meilleur matériel qui vous accompagnera sur le long terme dans votre pratique du yoga. Une fois que votre achat a été effectué, il faudra ensuite entretenir le tapis de yoga au fil des utilisations. Une désinfection après chaque séance est recommandée pour limiter les lavages.
