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Avoir une peau grasse, c’est avoir tout un concentré de problèmes : dilatation des pores, peau brillante, apparition de points noirs et de boutons, etc. Ce phénomène ne concerne pas uniquement les adolescents. Si vous êtes touché, voici quelques astuces pour vous aider à lutter contre la peau grasse.
Peau grasse : pourquoi cela vous arrive-t-il ?
La peau est composée d’une huile naturelle appelée sébum, qui est produit par la glande sébacée. Pour chaque cm² de votre visage, la peau dispose de plus de follicules pileux que sur n’importe quelle autre partie de votre corps. C’est pour cette raison que vous pouvez ressentir un caractère gras sur votre visage.
Pour information, le sébum a pour rôle d’assurer :
- la lubrification de la peau ;
- la limitation de la croissance des bactéries ;
- la prévention de la sécheresse
De nombreux facteurs internes et externes déterminent la quantité de sébum que la peau produit. Il peut s’agir de votre génétique, des conditions météorologiques, de vos hormones, des produits que vous utilisez. C’est pourquoi il faut impérativement entretenir une peau grasse de manière régulière.
Maîtrisez votre routine de nettoyage
Les personnes qui ont une peau grasse ont tendance à avoir envie de se laver le visage à chaque fois qu’elles le peuvent. Cependant, d’après les spécialistes, il s’agit d’une mauvaise habitude. Cela peut, en effet, aggraver la situation. Il vaut mieux respecter la fréquence quotidienne de nettoyage de visage, c’est-à-dire le matin et le soir avant de se coucher.
Il vous est conseillé d’appliquer une crème ou un nettoyant laiteux. Ces produits ont pour rôle d’éliminer la saleté sans pour autant perturber les niveaux d’hydratation naturelle de la peau et la fonction de barrière.
Hydratez votre peau
Une peau grasse peut être déshydratée. Ne négligez donc pas l’hydratation de votre peau même si vous avez une peau grasse. Quel que soit votre type de peau, cette routine est indispensable pour votre santé cutanée. Pour éviter plus d’imperfections comme les points noirs et la brillance, il vaut mieux laisser de côté les produits trop crémeux, occlusifs et lourds. Trop riches, ils peuvent causer une congestion.
Revoyez votre alimentation
Des spécialistes ont découvert que la principale racine des problèmes de peau grasse se trouve dans l’alimentation. Découvrez aussi comment reconnaître les causes de trou dans la peau et comment les atténuer. Évitez de manger trop de sucre et d’abuser de produits laitiers si vous avez une peau grasse, du fait qu’ils peuvent augmenter la production de sébum. En plus de cela, une alimentation carencée en vitamine B, en magnésium, en zinc et en oméga-3 peut aussi augmenter la surproduction de sébum ( voir le magnesium marin et ses bienfaits ) .
Il vous est alors conseillé d’inclure les crustacés, les noix, les légumineuses dans votre régime alimentaire. En réduisant la consommation de sucre, vous réduisez la production de sébum, car il faut préciser que l’insuline crée l’hormone IGF-1, la première responsable de ce phénomène. Il ne faut pas non plus oublier que la consommation de fruits et de légumes au quotidien peut vous aider à rester en bonne santé : découvrez dans cet article les bienfaits de la banane sur la santé.
