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Vous vous éloignez toujours de ce qui est le plus important pour vous ? Vous en avez assez d’être aspiré de distraction en distraction ?
La routine matinale de Robin Sharma est peut-être ce qu’il vous faut
Il s’agit d’un rituel matinal en 3 étapes que Robin a créé après avoir travaillé avec des leaders et des personnes très performantes du monde entier pour obtenir des résultats étonnants. Bien que cette habitude matinale vous rende plus productif, il s’agit de bien plus que cela. Il s’agit de réduire votre stress et de maximiser votre créativité, votre bonheur et votre croissance.
Se lever tôt pour écrire était la seule façon de réussir à gérer l’entreprise. Robin appelle 5 heures du matin » l’heure magique » et je ne pourrais pas être plus d’accord. Il y a quelque chose de spécial dans ces moments où il fait encore noir dehors, silencieux et paisible. Cela dit, vous pouvez évidemment appliquer son rituel matinal en trois étapes à votre heure de réveil préférée. Alors, sachez que prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle en ce moment est plus important que la productivité. Ne prenez que ce qui fonctionne et laissez le reste.
Prêt à commencer votre journée avec plus de clarté et de concentration ? Appuyez sur la lecture maintenant.
Vous voulez rejoindre le club de 5 heures du matin ? Suivez cette formule 20/20/20
Comme je l’ai dit dans l’épisode d’aujourd’hui, chacun fait face à des défis différents en ce moment. Se lever à 5 heures du matin n’est peut-être pas faisable ou utile pour vous et ce n’est pas grave ! Prenez ce qui vous sert et laissez ce qui ne vous sert pas.
La routine matinale de 5 heures de Robin est divisée en trois incréments de vingt minutes, conçus pour que votre corps, votre cerveau et votre esprit soient prêts pour la journée à venir. Vous serez choqué par les résultats que vous créez.
5h00 – 5h20 : bouger
Commencez les vingt premières minutes avec du mouvement. Dansez, marchez, courez, soulevez des poids, faites du prancercise, tout ce qui peut faire bouger votre sang, pomper votre cœur et faire circuler les endorphines. Comme le dit Robin, « La façon dont vous vous sentez au premier réveil n’est pas celle que vous allez ressentir à 5h20. » Faites confiance au processus et bougez votre corps. Dans vingt minutes, vous vous sentirez mieux et votre cerveau sera prêt pour une concentration intense.
5 h 20 – 5 h 40 : réflexion
Votre temps de réflexion doit être actif. C’est une façon de se tourner vers l’intérieur et de se connecter à ce qui est le plus important pour vous. Voici quelques façons de plonger dans la réflexion :
- visualiser ;
- prier ;
- méditer.
Faire toute pratique qui vous aide à vous connecter et ce qui est le plus important pour votre cœur et votre âme.
5h40 – 6h00 : grandir
Vous voulez grandir en tant que leader, parent, partenaire, entrepreneur ou humain ? C’est le moment de lire, regarder et écouter pour pouvoir apprendre.
