Vous avez déjà essayé le yoga du visage ? Si ce n’est pas le cas, vous n’êtes pas seul : la plupart des gens n’ont aucune idée que vous pouvez faire du yoga pour votre visage et si cela fonctionne réellement…
Tout comme notre corps a besoin d’un exercice régulier pour rester tonique et ferme, les 57 muscles de notre visage ont également besoin d’être exercés. Lorsque nous le faisons, ils sont soulevés et raffermis et la peau attachée aux muscles est également soulevée et tendue, ce qui réduit les lignes et les rides. Les avantages d’une pratique régulière du yoga du visage sont la réduction des rides et des ridules, l’amélioration du teint, la réduction des maux de tête et de la fatigue oculaire, le relâchement des tensions, une apparence énergique et un éclat sain sur le visage. Le yoga du visage procure également un sentiment de bien-être global qui peut bénéficier à l’esprit et au corps.
Il existe de nombreux livres, vidéos YouTube et même une application sur ce sujet, mais pour vous aider à démarrer, nous partageons avec vous huit exercices qui stimuleront une apparence jeune et fraîche.
Exercices quotidiens de yoga du visage:
#1 – Le visage du poisson souriant. Le Smiling Fish aide à tonifier et à relever les joues. Formez un visage de poisson traditionnel avec vos lèvres. Puis, souriez. Les deux actions doivent se produire simultanément. Répétez 5 fois.
#2 – Marilyn Nommée d’après la tristement célèbre Marilyn Monroe, cette pose est destinée à créer des lèvres plus fermes et plus pleines. Il suffit de froncer vos lèvres, de les presser dans votre main et de souffler un baiser. Répétez l’opération.
#3 – Bébé oiseau Cette pose est destinée à tonifier les muscles du cou et à prévenir l’affaissement et le double menton. Tout d’abord, tournez votre tête vers la droite. Inclinez votre menton vers le haut et appuyez le bout de la langue sur le palais. Ensuite, souriez, puis avalez. Répétez l’opération pour le centre et le côté gauche.
#4 – Satchmo Cette pose a été nommée d’après les joueurs de cor qui stockent beaucoup d’air dans leurs joues ! Prenez une grande inspiration et soufflez le souffle de joue en joue. Répétez jusqu’à ce que vous manquiez d’air, 5 à 10 secondes. Répétez la séquence 10 fois.
#5 -Temple Dancer Temple Dancer se concentre sur la prévention des pattes d’oie et de l’affaissement. Tout en gardant le reste de votre visage immobile, ouvrez vos yeux plus grands que d’habitude. Regardez lentement à gauche, puis revenez au centre. Regardez lentement à droite, puis revenez au centre. Répétez 10 fois.
#6 – Bouddha Cette pose est destinée à réinitialiser le visage dans un état de calme lisse. Il suffit de fermer les yeux et de sourire très légèrement. Veillez à détendre complètement le reste du visage pour obtenir un calme maximal.
#7 – Visage de lion, première partie Inspirez par le nez, formez des poings et serrez tous les muscles de votre visage…
#8 – Face de lion, partie II Maintenant, expirez par la bouche, tirez la langue, roulez vos yeux vers le haut et ouvrez vos mains. Répétez trois fois.
