La plupart d’entre nous souhaitent améliorer leur santé. Certains d’entre nous cherchent déjà des moyens de prévenir une mauvaise santé. Rester actif et avoir une bonne alimentation sont des moyens efficaces, mais il existe plusieurs façons inhabituelles, voire inattendues, de s’assurer de rester en pleine forme pour les années à venir. Nous avons exploré le bizarre et le farfelu pour vous présenter les meilleures sources de bonne santé et les plus prometteuses :
Chocolat
Le chocolat est communément évité par tous ceux qui cherchent à perdre quelques kilos et à réduire au maximum leur risque de diabète, mais il est largement admis que de petites quantités de chocolat très noir peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Certes, la plupart d’entre eux sont liés au sentiment de satisfaction d’avoir mangé quelque chose de délicieux et d’interdit ! Mais en plus de ces délices psychologiques, le chocolat noir peut également réduire le taux de cholestérol. Cela peut aider à prévenir les maladies cardiaques.
Mangez plus (souvent)
On pense que le fait de manger tout au long de la journée plutôt que de prendre trois repas lourds par jour est la meilleure approche pour perdre du poids. Peu et souvent est la devise de ceux qui apprécient cette astuce de régime inattendue. Offrir régulièrement quelque chose à faire à son système digestif est censé augmenter son métabolisme. Ce qui, à son tour, vous aide à brûler plus de graisses ( voir les causes de la culotte de cheval : en savoir plus ). Bien sûr, ce que vous mangez reste assez important, alors gardez-le sain.
Prenez un chat
Il a été scientifiquement prouvé qu’avoir un chat peut faire baisser votre tension artérielle. Ils peuvent même aider les os à guérir. Tout est dans le ronronnement. La plupart des amoureux des chats sont plus heureux de se confier à leurs amis félins qu’aux humains. Cela procure des avantages supplémentaires en termes de santé émotionnelle et psychologique. Caresser la fourrure de votre chat vous permet d’être plus actif qu’en restant assis devant la télévision également.
Investir dans les huiles
Il est difficile de manger les bons aliments quand on a un budget serré. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles les Américains achètent plus de compléments alimentaires que jamais. Certaines huiles, comme l’huile de noix de coco, réduiraient les symptômes de la démence. D’autres, comme l’huile de chanvre, peuvent être utiles pour toute une série de problèmes de santé, selon le site. Les compléments naturels peuvent booster votre apport nutritionnel si votre régime alimentaire est quelque peu déficient.
Dormir moins
Il peut être difficile de croire que moins de sommeil peut améliorer votre santé. Mais si vous dormez plus longtemps que huit heures par jour, vous pourriez nuire à votre métabolisme. Si votre métabolisme est lent, vous pourriez être sujet à l’obésité et aux accidents vasculaires cérébraux..
La qualité du sommeil est importante. Si vous avez besoin de plus de sommeil que la plupart des gens, il est possible que votre sommeil soit interrompu pendant la nuit. Essayez un tracker de sommeil pour voir si vous pouvez en savoir plus. Beaucoup d’activités et d’air frais chaque jour est la meilleure façon de garantir une bonne nuit de sommeil.
Il existe de nombreuses façons bizarres et merveilleuses de donner un coup de pouce à la santé dans votre vie. Celles-ci ne sont que la partie émergée de l’iceberg. Si vous avez l’impression que votre corps ou votre esprit a besoin d’un petit quelque chose en plus pour passer à travers une journée normale, pourquoi ne pas en parler d’abord avec votre médecin ? Restez en bonne santé.
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