Nous sommes tous stressés et tout le monde nous dit d’essayer le yoga. Mais le yoga a-t-il vraiment des bienfaits pour la santé ? La plupart d’entre nous ne veulent toujours pas le pratiquer et avancent des excuses comme celles-ci :
- » Je n’ai rien à me mettre ! »
- « Je ne suis pas assez patient ! «
- « Je n’ai pas le temps ! «
- « Je ne peux même pas toucher mes orteils ! «
Pourquoi le yoga est bon pour vous ?
Le yoga est bon pour vous et aucune de ces excuses ne comptera. Pour la première, prenez des vêtements de sport élastiques, confortables mais élégants ( voir les causes de la culotte de cheval ).
Pour toutes les autres excuses : Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga, c’est aussi simple que cela. Chacun d’entre nous a besoin de quelques moments de silence dans ce monde fou et rapide. Voyons pourquoi vous devriez commencer à faire du yoga dès maintenant. Nous avons rassemblé 8 avantages de la pratique du yoga qui vous convaincront de commencer votre voyage de yoga. Essayez-le !
Le yoga vous aide à perdre du poids
Pour être honnête, le yoga n’est pas une séance d’entraînement qui fait battre le cœur, mais il est vraiment génial pour perdre du poids. Un grand avantage de faire du yoga pourrait être une relation plus étroite entre le corps et l’âme. Devenir plus attentif signifie aussi devenir un mangeur plus attentif et vous aide à réduire les excès alimentaires. Une meilleure conscience du corps vous aidera à devenir plus sensible à votre sentiment de satiété. De plus, vous mangerez plus lentement et vous pourrez apprécier de meilleures odeurs et saveurs des aliments.
Le yoga réduit le stress
Il est prouvé que le yoga aide à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. La plupart des gens ont trop de cortisol dans leur corps parce qu’ils ont trop de stress dans leur vie. Trop de cortisol dans votre corps peut augmenter la prise de poids, supprimer la fonction thyroïdienne, augmenter la pression artérielle, diminuer l’immunité et augmenter les processus inflammatoires et les maladies.
Pratiquer le yoga vous aidera à mieux dormir
La plupart de la population mondiale souffre d’insomnie à des degrés divers. La pratique du yoga permet de calmer le système nerveux et d’améliorer la capacité à se reposer. Cela peut être attribué à la capacité du yoga à aider les gens à gérer le stress, ce qui est l’un des principaux avantages de la pratique du yoga. En outre, le yoga peut être très thérapeutique pour ceux qui souffrent de dépression ou d’anxiété qui peuvent conduire à une insomnie constante.
Le yoga vous donne plus d’énergie
Au début, le yoga peut sembler un peu épuisant. Mais, en continuant, il deviendra plus facile, et vous vous sentirez plus énergique et éveillé.
Le yoga peut vous aider à avoir une meilleure posture
Le yoga renforce le haut de votre corps et surtout votre tronc. Par conséquent, vous remarquerez rapidement une amélioration de votre posture. Une bonne posture n’est pas seulement saine, mais elle vous aide aussi à vous tenir plus grand, à marcher avec confiance et à paraître plus séduisant.
Le yoga améliore la digestion
Pratiquer le yoga peut également être bénéfique pour votre système digestif car il combine des exercices physiques avec une respiration rythmée. La respiration apporte la force de vie dans le corps et nettoie le corps des matières toxiques formées en raison d’une alimentation et d’un mode de vie malsains.
Pratiquer le yoga peut améliorer votre vie sexuelle
Le yoga peut grandement améliorer le temps passé entre les draps. Il vous rend plus souple, vous aide à réduire l’insécurité et augmente la conscience et la confiance du corps. Les femmes qui ont pratiqué le yoga tous les jours pendant quelques semaines ont signalé des améliorations dans leur désir sexuel et leur capacité à atteindre l’orgasme.
Le yoga améliore vos relations
L’un des plus grands avantages du yoga pour la santé mentale : Il réduit les sentiments de frustration, d’anxiété, de regret, de colère et de peur qui peuvent causer du stress. Sans aucune forme d’anxiété, vous pouvez établir une connexion interne avec vous-même. Cela se reflète par conséquent dans votre perception des autres et vous aidera à améliorer vos relations en améliorant votre conscience. Le processus fonctionne en libérant la tension de votre esprit afin que vous puissiez vous sentir en confiance avec votre corps physique.
Comment commencer à pratiquer le yoga ?
La meilleure façon de commencer avec le yoga est de trouver un cours pour débutants ou de prendre un instructeur personnel. Les classes offrent également une communication régulière et un échange de points de vue, ce qui peut être utile pour les débutants.
Toujours se rappeler : Il n’est jamais trop tard pour commencer et vous remarquerez probablement les bienfaits du yoga sur la santé en un rien de temps !
