Sommaire
Découvert dans les années 70, le MSM a été initialement utilisé dans la médecine vétérinaire pour lutter contre les troubles inflammatoires osseux et musculaires. Différentes hypothèses sont énoncées sur ses utilisations thérapeutiques. En effet, le MSM est connu pour avoir une action contre l’arthrose et l’arthrite. Mythe ou réalité ? Découvrez les nombreux bienfaits de ce composé.
Qu’est-ce que le MSM ?
Le MSM ou méthylsulfonylméthane est un composé soufré présent dans certains aliments comme :
- Les fruits
- Les grains
- Les légumes
- Le lait
- Les fruits de mer
- La viande…
Il est issu d’une matière première naturelle, qui est la pulpe de bois. Toutefois, pour l’obtenir sous sa forme finale, on lui fait subir un procédé chimique en laboratoire. Grâce à ses composés soufrés, il est réputé pour avoir des vertus thérapeutiques.
Que fait le MSM à votre corps ?
Selon quelques recherches, le MSM possèderait les bienfaits suivants sur l’organisme :
Peut diminuer les douleurs articulaires
Le méthylsulfonylméthane peut améliorer l’élasticité des cartilages. De ce fait, il réduit l’inflammation qui cause les raideurs articulaires et les gonflements. Cela lui permet de rendre les articulations plus flexibles. C’est pourquoi, il a la capacité de réduire les douleurs causées par l’arthrose.
A des effets anti-inflammatoires
Le MSM peut réguler la réponse inflammatoire. De ce fait, il est prescrit en cas de :
- Pathologies inflammatoires : il est par exemple efficace pour les patients qui souffrent de cystite interstitielle.
- Rhumatismes : de nombreuses études ont confirmé l’efficacité du MSM contre les douleurs inflammatoires.
Peut accélérer la récupération
Le MSM se révèle aussi idéal pour les sportifs et les personnes qui pratiquent des exercices physiques. En effet, il a été démontré qu’il permet de récupérer rapidement après l’effort, en réduisant les lésions et le stress musculaire. De plus, il prévient les risques de blessures. D’après certains chercheurs, on associe ces effets bénéfiques à l’activité antioxydante du MSM. Toutefois, ces études restent à confirmer.
Atténue les symptômes de l’arthrite
Comme le MSM est un puissant anti-inflammatoire, il peut atténuer les symptômes de l’arthrite. Étant une source à la fois naturelle et stable de soufre, le MSM participe essentiellement à l’intégrité des tissus conjonctifs, puisqu’il est très présent dans les vaisseaux sanguins, les articulations et le collagène de la peau.
Peut aider à soulager les symptômes d’allergie
L’inflammation étant un symptôme courant des réactions allergiques, le MSM contribue aussi à les atténuer. Il est à la fois efficace en cas d’allergie respiratoire et alimentaire. En prenant du MSM, les personnes souffrant de rhume de foins ou d’asthme verront leur état s’améliorer rapidement.
Peut stimuler l’immunité et renforcer la santé
En empêchant les rhumes, en soulageant les allergies et en réduisant la réaction auto-immune, le MSM permet de renforcer le système immunitaire et par conséquent, de préserver la santé.
Le MSM est-il sans danger pour les humains ?
Malgré les nombreuses vertus de cette substance, elle est proscrite pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les personnes qui souffrent de troubles des reins ou qui reçoivent une chimiothérapie pour lutter contre le cancer.
Le MSM a-t-il des effets secondaires ?
En l’utilisant à court terme, le MSM ne présente que des bienfaits. Toutefois, il peut aussi avoir des effets secondaires dans de rares cas. On peut citer les nausées, les maux de tête et la diarrhée. Il faut cependant noter qu’il n’existe pas d’information précise sur l’usage topique de cette substance.
Quelle quantité de MSM dois-je prendre ?
Durant la première semaine, il faut veiller à ce que l’organisme ne se détoxifie pas trop suite à la prise de MSM. C’est pourquoi, 1,5g par jour suffisent. Il faut toutefois en prendre tous les jours pour pouvoir apprécier les résultats. Ensuite, vous pouvez augmenter la dose à 3 à 10g. Conservez ce dosage aussi longtemps que vous prendrez du MSM. La substance peut être prise sous forme de poudre si vous devez en consommer plus. Pour ne pas trop sentir son goût, vous pouvez la dissoudre dans de l’eau et du jus de fruits.
Combien coûte le MSM ?
Le MSM est le plus souvent vendu sous forme de gélules. Vous pouvez avoir une boîte de 60 gélules pour environ 4€ et une boîte de 200 gélules pour 10€. Il existe de nombreuses variantes, selon la pathologie que vous souhaitez traiter. Sinon, comme énoncé plus haut, vous pouvez aussi consommer naturellement du MSM en privilégiant les aliments qui en contiennent. Dans tous les cas, le plus important est de respecter le dosage pour limiter les effets indésirables et maximiser les bienfaits.
