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Que vous ayez les cheveux fins, teints ou bouclés, le processus de pousse des cheveux peut être… pour le moins frustrant. Surtout lorsque vous vous regardez dans le miroir tous les jours et que vous avez l’impression de ne pas voir beaucoup de progrès. Mais il est important de garder à l’esprit que de nombreux facteurs peuvent influencer la rapidité – ou la lenteur – de la croissance de vos cheveux. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses que vous pouvez contrôler.
En moyenne, vous devriez constater une croissance d’environ un demi-pouce par mois. Mais si vous ne vous en approchez même pas, vous n’avez pas à vous inquiéter : il existe des mesures que vous pouvez prendre pour lancer le processus. Vous trouverez ci-dessous des conseils d’experts sur la façon de faire pousser les cheveux plus vite et plus longtemps pour obtenir les longues mèches de vos rêves.
Des cheveux longs et sains commencent par une alimentation équilibrée.
La santé et la force de vos cheveux sont directement liées à ce qui se passe dans votre corps. « Les cheveux poussent à des vitesses différentes selon les personnes. Les périodes de stress ou de maladie peuvent diminuer la croissance des cheveux et provoquer un amincissement notable ». Si vous avez remarqué un changement soudain dans l’état de vos cheveux, consultez votre médecin pour faire un test sanguin afin de vous assurer que vous ne souffrez d’aucune carence en vitamines et que vos glandes thyroïdiennes fonctionnent correctement. « Les aliments sains, tels que les graisses saines riches en Oméga-3, les fruits et les légumes contiennent les vitamines et les nutriments nécessaires à la santé des cheveux » : voir la calorie banane et ses avantages ».
Shampoing régulier – mais pas trop !
Il y a beaucoup de confusion sur la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux. Certaines personnes se lavent les cheveux tous les jours, tandis que d’autres passent une semaine (ou plus !) entre deux shampooings. En réalité, un intervalle trop long entre deux lavages peut entraîner l’obstruction des pores et un retard de croissance des cheveux, tout comme un nettoyage excessif, qui dépouille le cuir chevelu et entraîne une augmentation de la production de sébum par les follicules capillaires pour lutter contre la sécheresse.
En résumé ? La fréquence à laquelle vous devez vous laver dépend de la quantité de sébum que produit votre cuir chevelu. Si votre cuir chevelu est gras, vous voudrez peut-être vous laver tous les jours, alors que ceux qui ont des mèches sèches ou colorées peuvent aller un peu plus longtemps. Quel que soit votre emploi du temps, il est toujours bon d’utiliser un shampoing clarifiant 1 à 2 fois par mois pour détoxifier votre cuir chevelu et ouvrir les pores.
Laissez tomber le shampooing sec.
L’utilisation occasionnelle de shampooing sec est acceptable, mais elle ne devrait jamais faire partie de votre routine quotidienne. « L’huile, la saleté et les impuretés s’accumulent quotidiennement sur le cuir chevelu et doivent être éliminées pour que le cuir chevelu et les follicules pileux restent clairs, équilibrés et puissent respirer. Le shampoing sec peut absorber un peu d’huile, ce qui donne aux cheveux un aspect plus propre, mais il n’élimine pas réellement les impuretés ».
Dormir sur une taie d’oreiller en soie.
Dormir sur une taie d’oreiller en soie est l’un des moyens les plus faciles d’améliorer votre coiffure. « La diminution de la friction d’une taie d’oreiller en soie ou en satin peut aider à réduire la casse des cheveux et à améliorer la qualité générale des cheveux ».
Oui, pour les cheveux longs, vous devez vous faire couper les cheveux régulièrement.
Bien sûr, le fait de couper vos cheveux ne les fera pas pousser plus vite, mais une coupe régulière contribue grandement à la santé des cheveux, ce qui peut vous aider à les allonger. « Une fois qu’une mèche de cheveux se sépare à la fin, les dommages ne feront que progresser. Si on ne la touche pas, une mèche fendue continuera à remonter le long de la tige du cheveu, endommageant ainsi toute la mèche de façon irréparable ». « Donc, même si des coupes régulières ne feront pas pousser vos cheveux plus vite, elles aideront absolument à éliminer ce qui empêche la rétention de la longueur ». Si vos cheveux poussent, M. Grand recommande de les tondre d’un centimètre tous les deux mois et demi à trois mois.
Essayez de prendre une vitamine pour les cheveux.
Si votre régime alimentaire ne vous apporte pas suffisamment de nutriments (ce qui est possible si vous êtes végétalien ou végétalienne), un supplément pourrait donner un coup de fouet à la croissance de vos cheveux. « Viviscal est mon complément de croissance capillaire préféré, et mes patients l’adorent aussi ». « C’est un supplément scientifiquement formulé, pris deux fois par jour, pour favoriser la croissance saine des cheveux de l’intérieur.
N’utilisez pas trop de chaleur.
Il est toujours préférable de laisser les cheveux sécher à l’air libre, en particulier lorsque vous essayez de les faire pousser, mais si vous devez chauffer le coiffage, veillez à préparer les cheveux avec un produit de protection et utilisez vos outils le plus bas possible. « Si la mise en forme de vos cheveux fait partie de votre routine hebdomadaire, veillez à ce qu’un produit de protection contre la chaleur soit l’une des premières choses à toucher vos cheveux après les avoir lavés ». « Les dommages causés par la chaleur peuvent provoquer un claquement de vos mèches, ce qui ne fait qu’affecter la longueur pour laquelle vous avez travaillé si dur ».
Évitez de vous colorer les cheveux.
Vous pouvez être tentée de prendre le train en marche pour le blond platine en été ou d’assombrir vos mèches à l’automne, mais cela pourrait vous faire perdre vos objectifs de cheveux longs en raison des dommages causés par les traitements chimiques. Si vous devez vous teindre les cheveux, il est recommandé de ne pas dépasser trois nuances de votre couleur naturelle. Elle indique également que le fait de teindre les cheveux plus foncés – plutôt que plus clairs – cause généralement moins de dommages.
Hydrater et protéger avec un masque capillaire.
En plus des shampooings et revitalisants habituels, Grand suggère d’intégrer un traitement revitalisant en profondeur à votre routine 1 à 2 fois par semaine pour hydrater les cheveux, ce qui aidera à garder les pointes plus fortes et plus saines afin de pouvoir tenir la longueur.
Essayez d’utiliser des produits contenant du Minoxidil.
Le minoxidil, n’est pas seulement destiné à ceux qui ont perdu leurs cheveux. Il peut également être utilisé pour aider les cheveux à pousser plus longtemps (et éventuellement plus vite). « Le minoxidil favorise la croissance des cheveux en faisant entrer davantage de follicules dans la phase de « croissance » (ou « anagène »). Les chercheurs pensent que cela se fait par la stimulation et la libération de facteurs de croissance ». « C’est très efficace, mais doit être pris de façon constante pour maintenir les résultats » Et, pour les adeptes des cheveux courts, découvrez dans cet article sur le carré plongeant !
