Sommaire
Les sushis sont un repas pour tous. Sortir au sushi est pratiquement un passe-temps américain. Cependant, il y a tant de rouleaux de sushi à choisir que je ne sais jamais lequel commander. Est-ce que je veux le sushi roll au thon épicé ou le rainbow sushi roll ? Le spider roll ou le California roll ? Cela m’a amené à me demander Quel rouleau de sushi est le plus sain et lequel a le moins de calories ?
J’ai classé les rouleaux de sushi les plus populaires afin que vous puissiez vous aussi devenir un expert en sushi. En ce qui concerne les rouleaux à haute teneur en calories, la vérité fait mal, mais aussi parfois un bon rouleau de sushi et un bon moment en valent la peine. Dans cet article, vous trouverez des informations intéressantes sur les rouleaux de sushis.
Rouleau Tempura Aux Crevettes
Le Rouleau Tempura Aux Crevettes a le plus de calories parce que les crevettes sont panées et frites, ce qui donne aux crevettes une saveur croquante, savoureuse. Il contient 508 calories, 21 grammes de lipides, 64 glucides et 20 grammes de protéines. Même si ce sushi est le plus calorique, il est commandé par ceux qui sont les plus aventureux et intrépides amateurs de sushi.
Rouleau arc-en-ciel
Le Rainbow Roll est pour ceux qui veulent un peu de tout. Il contient 476 calories, 16 grammes de lipides, 50 grammes de glucides et 33 grammes de protéines. Ce rouleau de sushi est catégorisé par un éventail de poissons sur le dessus, donc ce qui en fait l’un des rouleaux les plus diversifiés et les plus riches en protéines. Et bien qu’il soit élevé en calories, il constitue un repas coloré.
Rouleau à l’avocat et poisson
L’anguille est moelleuse et l’un des poissons les plus gras utilisés dans les sushis. Le rouleau anguille-avocat contient 372 calories, 17 grammes de lipides, 31 grammes de glucides et 20 grammes de protéines. Ce rouleau est chargé en protéines, et bien qu’il soit bon, il nécessite un palais de sushi avancé car le goût ne plaît pas à tout le monde.
Rouleau Caterpillar
Le Caterpillar Roll est nommé pour les tranches d’avocat sur le dessus. Il contient 329 calories, 5 grammes de graisse, 60 glucides et 9 grammes de protéines. Outre l’avocat, ce rôle contient généralement de l’anguille, du tobiko (œufs de poisson) et du concombre.
Rouleau saumon fromage
Le Philadelphia Roll contient du saumon et du fromage frais, ce qui en fait l’un des rouleaux de sushi les plus caloriques. Il contient 320 calories, 8 grammes de lipides, 32 glucides et 8 grammes de protéines. C’est un bon rouleau de confort à commander et l’un des meilleurs si vous aimez le goût du fromage à la crème avec le poisson.
Rouleau d’araignée
Le Spider Roll est principalement composé de crabe en pâte à frire, ce qui ajoute de la saveur et des calories à un rouleau autrement basique. Il a 317 calories, 12 grammes de graisse, 38 glucides et 13 grammes de protéines. La préparation frite du crabe ajoute de la graisse ; cependant, cela reste un rouleau très populaire et savoureux.
Rouleau de saumon à l’avocat
Le Salmon Avocado Roll est rempli de bienfaits pour la santé. Ce sushi roll contient 304 calories, 8,4 grammes de lipides, 42 glucides et 13 grammes de protéines. Il est excellent en raison de ses oméga 3 et de ses graisses saines.
