Sommaire
La plupart des gens ne connaissent que le yoga classique, celui qui consiste à se maintenir en pleine forme physique, améliorer la souplesse du corps, tout en développant la maitrise de soi. Pourtant il en existe d’autres formes toutes aussi bénéfiques pour la santé. C’est le cas du yoga du visage. Très tendance depuis quelques années au Japon, aux États-Unis et en Angleterre, il commence à prendre son envol en France.
C’est quoi le Yoga du Visage?
Rendue populaire sur le territoire français par Sylvie Lefranc à travers son livre intitulé « Yoga du Visage« , cette discipline a été créée pour prévenir et diminuer les signes de vieillissement. Le yoga du visage permet de lutter contre les rides, les cernes, ainsi que d’autres signes qui apparaissent avec le temps et l’âge.
Cette technique s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Elle repose sur la pratique d’exercices variés qui offrent des résultats remarquables à moyen terme.
Le principe du Yoga du visage
Les exercices du yoga du visage reposent sur la tonification des muscles. En d’autres termes, le yoga du visage ne se limite pas aux exercices classiques basés sur le massage du visage. Il englobe diverses actions permettant au final obtenir des résultats intéressants. Parmi ces actions on peut citer :
- Des postures de Hatha yoga: pour évacuer les tensions et régénérer l’ensemble de l’organisme ;
- De l’acupression: exercée à petite dose du bout des doigts pour stimuler la production de collagène ;
- Des exercices de respiration et des techniques de libération émotionnelle : parfaits pour combattre le stress et autres émotions négatives.
Ces différents exercices doivent être faits une à deux fois par semaine. Si vous êtes dans la vingtaine, vous devriez les faire à dose rythmée pour éviter d’étirer votre peau encore jeune. Mais, à partir de la quarantaine, faites les exercices quotidiennement parce que votre peau est plus favorable à l’apparition des rides. Vous trouverez des conseils et exercices en vidéo sur ce site.
Les vertus du Yoga du Visage
Vous l’aurez compris, le Yoga du visage se base sur différentes techniques destinées à offrir une peau plus jeune ( voir aussi ici la technique du microneddling ). En plus d’être un antistress, d’améliorer le teint et de redessiner les traits ovales du visage, cette discipline possède de nombreuses autres vertus :
Il permet de combattre la ride d’amertume
La ride d’amertume est cette ride qui va du coin des lèvres jusqu’au bas de la mâchoire. Le Yoga du visage vous permettra de l’éliminer tout en faisant ressortir vos pommettes. L’exercice consiste premièrement à gonfler vos joues au maximum, puis ensuite, à empêcher l’air de s’échapper en déposant deux doigts sur vos lèvres pendant 15 secondes.
Il permet de lutter contre les ridules au coin de la bouche
L’exercice consiste ici à pencher la tête en arrière, et faire dix bisous sonores en fixant le ciel. Ramenez ensuite votre tête et expirez tout doucement. Cet exercice vous permettra de diminuer les ridules et de tonifier vos joues.
Les exercices qui se rapportent au Yoga du visage ont pour but de vous aider à retrouver une bonne mine. Mais, ils ne seraient pas très efficaces si vous les faites dans un état d’esprit déprimant. Voilà pourquoi il est conseillé de faire ces exercices en gardant des pensées positives.
Vous pouvez par exemple penser aux êtres qui vous sont chers, ou encore aux bons moments que vous avez vécus.
