Il y a quelques semaines, j’ai écrit un article sur les habitudes matinales que les personnes en bonne santé font tous les jours et j’ai reçu beaucoup d’excellents commentaires à son sujet. J’ai donc voulu partager un autre article sur la santé ! Les collations sont essentielles pour les Millenniaux en bonne santé aujourd’hui. Nous sommes constamment en mouvement, alors nous avons besoin de quelque chose de facile, rapide et sain ! De nombreuses études montrent qu’un programme sain de repas et de collations permet à une personne de ne pas faire de mauvais choix alimentaires par nécessité. La plupart des gens sont loin de chez eux la majeure partie de la journée et se tournent vers les fast-foods pour se nourrir. Mais si vous avez vos collations déjà emballées et prêtes à partir, vous devriez non seulement sauver vos régimes mais aussi beaucoup d’argent. Voici donc trois des collations saines les plus délicieuses qui vous aideront à passer la journée!
Beurre de biscuit sur pain de blé entier avec des tranches de bananes
C’est l’une de mes collations préférées depuis très longtemps ! J’avais l’habitude de faire cette collation avec du beurre d’arachide ordinaire, mais depuis que j’ai décidé de le changer avec du beurre de biscuit, ma vie a définitivement changé pour le mieux. Le beurre de biscuit peut être un peu difficile à trouver. Si vous pouvez le trouver, cette collation contient moins de 200 calories!
Yogourt grec
En fait, j’utilise le yogourt grec aux fraises dans mon smoothie aux fraises et à la banane dont je parlerai plus loin ! Et, bien sûr, les saveurs illustrées ci-dessus ne sont pas leurs seules saveurs. C’est une excellente façon de faire le plein d’énergie avant ou après une activité intense. Il est rempli de protéines et constitue une excellente source de fibres – c’est 100 calories qui valent la peine d’être comptées.
Smoothies fraise-banane
Les smoothies à la banane et aux fraises sont les meilleurs ! Non seulement ils sont super sains, mais ils sont aussi rafraîchissants ! Et parce que j’aime faire mes smoothies avec le yogourt grec .Pour préparer ce smoothie, il suffit d’une poignée de fraises fraîches ou surgelées, d’une banane, de 2 cuillères de yaourt Chobani à la fraise et de lait. Mélangez le tout dans votre blender et voilà ! Votre smoothie est terminé !
Je pourrais manger ces collations toute la journée, tous les jours ! Qui a dit que vivre un mode de vie sain et être toujours en mouvement est impossible ? Pas cette fille ! Essayez-les, Millenniaux, et faites-moi savoir ce que vous en pensez. Bon goûter!
