Bien mesdames, nous savons toutes que « cette période du mois » n’est pas amusante et bien que beaucoup d’entre nous ne souffrent qu’occasionnellement d’un léger inconfort pendant leurs règles, d’autres combattent des crampes douloureuses chaque mois.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer pour aider à réduire l’inconfort (comme se reposer avec une bouillotte ou un sac chauffant micro-ondable, une douche ou un bain à vapeur, ajuster son régime alimentaire), mais il vaut également la peine d’essayer certaines tisanes, pommades, compresses et autres aides naturelles curatives.
- Augmenter la consommation de liquides, de légumes verts à feuilles, de fibres, de poisson et d’œufs (commencer une semaine avant les règles prévues).
- Réduire la consommation de caféine, d’alcool, de sucre, de fritures, d’aliments épicés et de produits laitiers.
La liste ci-dessous contient plusieurs brassins, des additifs alimentaires (un saupoudrage généreux chaque fois que cela fonctionne), des recettes d’aromathérapie et de massage plus quelques autres goodies.
Vous devrez peut-être parcourir la liste jusqu’à ce que » le bon » soit découvert, mais une fois qu’il l’est… vous avez de la chance et tenez bon !
Les remèdes maison pour soulager les douleurs menstruelles
Attention : Si vous prenez des médicaments ou si vous allaitez, consultez d’abord un médecin avant de consommer des remèdes à base de plantes pour vous assurer qu’ils sont sans danger. Faites également preuve de diligence en n’utilisant que des fleurs et des herbes du jardin qui ne contiennent pas de pesticides.
Bains infusés : (Boire des infusions pas plus de 3 tasses par 24 heures)
- Calendula
- Gingembre (1 cuillère à café moulue/tasse d’eau chaude ou de lait chaud)
- Écorce de crampon (haw noir) : (2 cuillères à café séchées/quart d’eau bouillante, laisser mijoter 15 minutes). Commencer au moins 3 jours avant le début des règles.
- Pennyroyal (aide aussi à provoquer les saignements s’ils sont tardifs). Ne pas siroter plus de 2 tasses par jour. Avertissement : Ne pas utiliser en cas de suspicion de grossesse.
- Menthe poivrée
- Cannelle (+ aide à la survenue de flux abondants)
- Millefeuille (+ aide à la survenue de flux abondants). Facultatif : Ajouter un peu de miel pour tamiser le goût.
- Feuille de framboisier (commencer au moins 48 heures avant l’écoulement prévu)
Compression:
- Simmersion lente d’un morceau râpé de racine de gingembre (environ 3 à 4 cuillères à soupe ) dans 240 ml d’eau pendant 15 minutes, retirer du feu et laisser refroidir suffisamment pour qu’il ne brûle pas. Trempez un tissu en coton, essorez l’excès et appliquez sur l’abdomen.
Traitement des pieds: Mélangez quelques cuillères à soupe de moutarde sèche à un bol d’eau chaude, immergez les pieds.
Aloe Vera : 1 cuillère à soupe de jus d’Aloe vera (3 fois par jour pendant la semaine précédant les règles) Voir aussi dans cet article une recette de masque visage maison à l’aloe vera !.
Les comestibles :
- Cannelle
- Girofle
- Asile
- Thym
- Graines de lin fraîchement moulues (2 à 4 cuillères à soupe par jour)
Fiole à renifler/Aromathérapie :
Ajouter quelques éclats de sel gemme dans une petite fiole puis ajouter ces huiles essentielles…
- Gouttes : (4) lavande, (2) marjolaine, (2) camomille, (3) géranium.
- Capuchon pour que le sel absorbe le mélange. Lorsque des sensations inconfortables apparaissent, décapsulez et respirez profondément.
- Source : Aromathérapie : A Complete Guide to the Healing Art by Mindy Green.
Bath Booster: Essayez de mélanger un sel de spa parfumé, cela serait utile.
Aides au massage (pour l’abdomen et le bas du dos)…Appliquez une bouteille chaude, un sac chauffant ou une serviette après les avoir frictionnés.
Salmade apaisante (à frictionner sur l’estomac et le bas du dos):
500 g de saindoux
2 à 3 poignées de fleurs de souci (incluant les feuilles et les tiges, pas les racines)
- Directions : Faire fondre le saindoux à feu doux, puis incorporer le souci. Laisser mijoter pendant environ 10 minutes, couvrir puis retirer de la cuisinière.
- Laisser refroidir jusqu’à ce que le produit soit semi-dur.
- Réchauffer (à feu doux) jusqu’à ce que le saindoux soit fondu, filtrer, verser dans des pots en verre stérilisés. Laisser refroidir puis réfrigérer (sceller avec un couvercle).
Infusion:
- Remplir un grand pot mason en verre : 2 tasses de sommités fleuries de souci, recouvrir d’huile végétale pressée à froid, sceller avec un couvercle et laisser pendant 6 à 8 semaines.
- Bien secouer tous les jours.
- Quand elle est d’un jaune profond, filtrer à travers une étamine puis conserver dans un placard sombre.
- Mode d’emploi : Frotter dans l’estomac selon les besoins.
