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Vous avez l’impression que ce sont les personnes en bonne santé et en forme qui sont toujours reconnues ? Beaucoup de gens se concentrent sur leur tour de taille, leur double menton, leurs bras flasques et se sentent mal. Être malheureux ne vous mettra pas en forme. C’est en agissant que vous y arriverez ! Ayez la foi et commencez à vous motiver. Voici cinq excellentes façons de vous motiver à faire de l’exercice.
1. Fixez-vous des objectifs
Vous voulez devenir mince et vous sentir bien ? Alors vous devez vous fixer des objectifs de remise en forme et travailler pour les atteindre. Fixer des objectifs puissants peut faire revenir vos « jours en or ». Créez de nouvelles idéologies et travaillez vers l’objectif. Fixez-vous comme objectif d’acquérir un physique en forme avec le poids que vous désirez. Lorsque vous aurez atteint votre objectif, essayez d’en fixer un autre et atteignez-le. Alors, commencez votre exercice aujourd’hui et soyez reconnaissant envers vous-même.
2. Entourez-vous d’équipements de fitness et d’amis en forme
Procurez-vous des équipements de fitness et trouvez des personnes avec qui vous entraîner. Gardez les équipements de fitness à la vue de tous. Envisagez d’avoir un entraîneur comme partenaire pour vous aider à rester motivé. Demandez à votre entraîneur, ou même à vos amis en forme, de vous faire des suggestions. Plus vous trouverez de soutien, plus vous aurez de chances de rester motivé.
3. Regardez d’anciennes photos
Avez-vous d’anciennes photos où vous êtes un poids que vous aimeriez retrouver ? C’est une méthode qui peut fonctionner très rapidement. Regardez ces photos et cherchez à retrouver le même corps et le même charme dans votre visage. Vous avez des vêtements qui ne vous vont plus ? Peut-être vous fixez-vous comme objectif de les enfiler à nouveau. Cette idée peut vous aider tous les jours à être inspiré pour atteindre vos objectifs.
4. Rivalisez avec un ami
Vous avez un copain ou un collègue de bureau qui est mince, qui a l’air plus jeune et qui vous fait sentir jaloux ? Au lieu de vous sentir jaloux, entrez en compétition avec elle en prenant cela comme un défi. Cela peut vous aider à vous concentrer un peu plus sur vos séances d’entraînement.
5. Préparez un programme d’entraînement quotidien
Mettez des alarmes, des rappels sur votr eportable, collez un tableau devant votre porte, tout ce que vous pouvez pour vous rappeler de vos objectifs. Créez un programme afin de savoir quels entraînements vous allez faire chaque jour. Si vous n’avez pas prévu de séance d’entraînement, essayez de bouger davantage tout au long de la journée par d’autres moyens. Par exemple, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, marchez pendant que vous parlez au téléphone, rendez-vous à pied dans un magasin local au lieu de conduire.
Si vous voulez être en forme, suivez ces conseils pour vous sentir plus jeune, plus fort et en meilleure santé.
